Stress

7 Tips Mudah merehatkan badan

Berikut adalah beberapa tip cepat untuk berehat apabila anda dalam stress yang tinggi atau  kesukaran tidur sepanjang malam selepas gagal bermacam tip yang telah anda lakukan
Tip # 1.. Makan sarapan. Ini akan memberi badan anda bahan api yang diperlukan . Jangan abaikan sarapan

Petua # 2. Lengkung bibir ,senyum se naturalnya ke dalam senyuman anda . Tersenyum adalah satu cara untuk ingatkan diri anda bahawa anda boleh mengendalikan kehidupan anda. selalulah tersenyum dimana-mana.

Tip # 3. Sebelum tidur rendam kaki anda dalam air suam selama 5 minit.

Petua # 4. Jika anda berada dalam tabiat pelbagai tugasan/, multi-tasking;  berhenti. Tutup device yang dipasang ditelinga  berjalanlah dengan relax seperti biasa anda lakukan Bangunkan satu tabiat melakukan satu perkara pada satu-satu masa/ Develop a habit of doing one thing at a time. Ia sangat  keberkesanan dalam masa yang singkat.

Tip # 5.Buat aktiviti tarik dan  Lepas / menghembus nafas kemudian menarik nafas semula. Lakukan dengan tenang.

Petua # 6. Pegang ibu jari anda dengan tangan . Tarik  berulang kali  ibu jari anda dengan tangan anda yang lain. Lakukan untuk 3-5 minit. Menjadikan anda agak relax

Petua # 7. Imiginasi / perjalanan dalam fikiran anda. Andailan anda duduk di pejabat, kereta, dan sebagainya, dan gambarkan diri anda sedang  tenang, tersenyum dan gembira. Lakukan  ,bahawa anda menikmati dan bersantai di sana, anda akan  lebih tenang.

Jila masaalah tidak juga dapat di atasi  berjumpa doktor Homeopathy;

Nat Phos. 6X  – homeopathic relief from a variety of conditions.

Nat mur  9x -The problem in modern times is that our body’s stress response is regularly triggered even though our lives are not in danger. Chronic exposure to stress hormones can damage the body.

Silica 9c  -Everything from headaches, upset stomach, skin rashes, hair loss, racing heartbeat, back pain, and muscle aches can be stress related. The perception of stress is highly individualized.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: